10 poderosas receitas para emagrecer rápido

Todos sabem o que fazer quando se trata de perder peso: ingerir menos calorias, queimar mais calorias. E também sabe que a maioria das dietas não funciona como prometido, mas estas receitas para emagrecer rápido vão ajudar na conquista desse objetivo.

 

Para acelerar o metabolismo

1 – Vindalo de frango

1/2 frango, em pedaços, sem pele temperado com sal, pimenta caiena, cebola, gengibre, açafrão, páprica, canela em pó, e limão. Grelhar e servir com salada de agrião temperado com azeite limão e sal.

2 – Suco tropical

1 ½ xícaras de abacaxi picado
1 colher de sopa de gengibre
½ xícara de iogurte
água raspas de limão

Calorias negativas

Os mimos reais como aipo, laranja, morango, toranja, cenoura, alface, tomate, pepino, melancia, couve flor, abobrinha e pimenta queimam mais calorias na digestão do que oferecem.

3 – Salada Mista

½ abobrinha cozida e picada, 3 buquês de couve-flor cozidos, 1 laranja em pedaço sem pele, 4 morangos picados, 4 tomates cereja, ½ pepino japonês com casca em pedaços e 4 folhas de alface. Regar com limão, sal e azeite.

4 – Smothie de toranja

Bata no liquidificador 5 morangos com suco de 2 toranjas, raspa de limão e gelo e stévia em pó.

Chás termogênicos

Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo.

5 – Água da Jamaica

1 xícara de água
1 xícara de flores secas de hibisco
canela em pau
4 fatias finas de gengibre
2 bagas de pimenta da Jamaica
Suco de 1 limão

Pode usar stévia para adoçar. Misture a água com todos os ingredientes menos as flores de hibisco. Retire do fogo coloque as flores, tampe por 20 minutos. Coe, adicione mais água e gelo.

6 – Mandarin

½ xícara de cascas de laranja amarga
2 colheres de sopa de folhas de chá verde
4 xícaras de água
Ferver a água e acrescentar os ingredientes. Pode polvilhar com canela em pó antes de beber.

Impedir o acúmulo de gordura

7 – Salada de abacate

1 abacate grande
400 g de camarão cozido
1 pote de iogurte natural
Folhas de alface-lisa
Cebola picada, coentro, cominho, sal, suco de limão e pimenta-do-reino

8 – Mediterrânea

Coloque na água uma cebola inteira, um maço de salsinha, e um fio de vinagre de maçã.
Em outra panela doure com o azeite, o alho, 200 g de camarão descascado, 200g de lula, 200g de peixe, um de cada vez. Utilize a mesma panela para fritar 200g de arroz. Acrescente o peixe, o camarão, o caldo de camarão, a lula, e a água. Tempere com sal, e por último acrescente 100g de ervilhas.

Queimar calorias

9 – Salmão

1/2 k Salmão grelhado na frigideira com alho, sal, limão
1/2 k Batata doce assada regada no azeite, ervas e pimenta do reino
1¹/² x. Arroz para refogar no azeite com 1 brócole picado e sal, acrescido no final de 1 xícara de cogumelos de paris já cozidos. Acrescente antes de servir cebolinha picada

10 – Suco de mirtilo

Bata os mirtilos no liquidificador com água de coco e gelo.

Se você quiser aprender mais receitas para emagrecer e manter a forma, eu recomendo que conheça o livro Receitas para emagrecimento e definição muscular da Giovana Guido.

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