Será que fazer caminhada emagrece mesmo?

Caminhada emagrece, não tem custo algum e é uma alternativa para atividades aeróbicas realizadas em  academias. Caminhar  por 45 minutos por dia ajuda a acelerar o metabolismo e em uma semana pode-se queimar até 1.300 calorias. Mas, é importante lembrar que o emagrecimento só ocorrerá se essas calorias não forem repostas através de uma alimentação … Ler mais

Segredo como emagrecer com saúde

Quem quer perder peso quer que isso aconteça rapidamente. Mas as evidências mostram que as pessoas que perdem peso gradualmente e de forma constante são mais bem sucedidas em manter o peso por longo tempo. Como emagrecer com saúde não diz respeito somente sobre a “dieta” ou “plano de emagrecimento”, trata-se principalmente de incorporar um … Ler mais

Excelentes exercícios para perder barriga de forma simples e eficiente

Existem vários exercícios para perder a barriga, mas nenhum deles provocará a eliminação do acúmulo de  gordura localizada sem que se elimine também a gordura corporal do corpo como um todo. E não existe exercício milagroso, todo exercício deve ser acompanhado de uma alimentação adequada. Consumindo menos caloria do que se gasta cria-se um déficit … Ler mais

10 poderosas receitas para emagrecer rápido

Todos sabem o que fazer quando se trata de perder peso: ingerir menos calorias, queimar mais calorias. E também sabe que a maioria das dietas não funciona como prometido, mas estas receitas para emagrecer rápido vão ajudar na conquista desse objetivo.   Para acelerar o metabolismo 1 – Vindalo de frango 1/2 frango, em pedaços, … Ler mais

7 maneiras simples de como perder a barriga

É preciso muito mais do que flexões, corridas, ou natação!  Remover a gordura visceral ou abdominal não é fácil. É preciso alguns sacrifícios, ser muito paciente, praticar atividade física e diminuir muito o consumo de  alimentos calóricos. Lembre-se de incorporar estas 7 maneiras simples de como perder a barriga na sua rotina, assim será possível … Ler mais

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